バストが大きくなりたい女性のため短期間バストアップ方法☆
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バストアップ運動

 バストアップ運動の目的は、胸を支える「根本」となる大胸筋を鍛えるための運動を行うことです。

 大胸筋とは、男性のいわゆる胸板に当たる筋肉の事で、女性はバストの裏側の位置に筋肉があります。大胸筋は日常生活で鍛えられる事はほぼ無いため、筋力アップを目指すには狙いを定めた筋トレが必要となります。

 一番簡単な運動は「腕立て伏せ」ですが、いきなり女性がやる運動としては、ハードすぎるといえます。

 試してみて難しい場合には、両膝を地面につけたまま、上半身だけを持ち上げる「腕立て伏せ」をおこなえば、かなり楽になります。

 また1.5Lのペットボトルを両手に持ち、椅子に座りながら「腕立て伏せ」の要領で腕を前に突き出すことでも、運動効果はあります。


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